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妊婦・妊娠中に効く食べ物｜食物繊維とビフィズス菌

妊娠中に効く食べ物は何がいいんでしょうか？食物繊維がいいとは昔から聞きますよね？最近ではオリゴ糖でビフィズス菌を活発にしてお通じを促すのが人気です。赤ちゃんに副作用リスクがない食べ物を考えませんか？

妊娠中の便秘解消には運動って効果あるの？

妊娠中の便秘解消には運動は効果あるのか気になるところですよね。マタニティ教室もあるくらいなので、運動は確かに重要。でも便秘に効くのかは？

妊娠中の便秘解消は食事と水分補給が鉄則

妊娠中の便秘改善に鉄則なのは食事と水分補給。オーソドックスですが、これが基本です。ではどの食べ物と水分を摂ればいいのか？ご紹介します。